指导意见：你好，根据你的描述，考虑为肾虚所致。建议你首先戒掉手淫，平时多吃一些滋阴壮阳的食物，如羊肉，狗肉，山药，韭菜，泥鳅等。
口服益肾固精类药物如右归丸，金贵肾气丸，肾宝片等。日常多锻炼身体，保持良好心情，不要有太大的心理压力，祝你早日康复。
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