午觉睡多长时间最健康呢

午睡90分钟是比较好的时间，也最为健康。但是，实际生活中因人而异，10-30分钟的午睡，是最适合工作期间的休息。

午睡之后，可以使人体的细胞得到相关的休息，相关器官也会降低劳累程度，可以改善人体的记忆力，增强注意力，改善心血管状态，预防和防止抑郁的出现，促进新陈代谢，对身体的好处还是很多的。