根据你所陈述的情况,考虑是植物神经功能紊乱、神经衰弱引起的失眠。建议睡前不要考虑太多的事情,可以喝杯温牛奶,多吃核桃仁儿、黑芝麻、大枣之类的食物,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,注意缓解自己的精神压力,保持愉快的心情。
如果出现连续几天的严重失眠,可以到正规医院找医生开镇静安神类药物。
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