长期手淫肾虚了怎样可以恢复

你好，手淫是非常普遍的现象，青年男性青春期后基本上都有手淫行为的，适度手淫是没有什么问题的，如果是频繁手淫可能会导致不舒服，但是由于频繁手淫导致的，我们控制次数后就一般的没有问题的，您后来的次数是非常好的，每周不超过两次就行的；

适度手淫不至于导致性功能不好或者是发育的问题的，成年男性阴茎勃起后大于八厘米就是正常的，您没有问题；性生活时候射精快才是早泄，一般的人都是手淫射精快的，这个不能说明什么问题的；

不会影响生育，放松心态就行了；疲劳不舒服，每天应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，您可以口服一段时间的健脑补肾丸调理一下。