跑步后腿疼

你好这位朋友，建议你敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了，也可以用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。

如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。指导意见你好，当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。

那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。你这种情况，可以继续跑步的。