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脑皮层有种不通的感觉，失眠多梦

健康咨询描述：最近老是多梦，睡觉质量不好，心情烦躁，干什么都会心有余力不足，老是上火。

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好！平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。指导意见：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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