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为什么每天晚两三点就会醒睡布着

这段时间总是会出现半夜醒来后就睡不着的现象，吃了些安眠药可是效果不是很好，平常也有做运动以前很少出现这种症状，为什么每天晚两三点就会醒睡不着？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

与神经精神兴奋有关系的。你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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