在飞机上感到紧张的时候，可以进行深呼吸，一定要深深的吸气，吐气的时候，慢慢放松，慢慢吐出气体，并且在心中暗示自己，将注意力集中在自己的呼吸上。
对于飞机的恐惧十分严重，可以在心理医生的帮助下，进行暴露治疗。
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