夜里睡不着

你好！导致睡眠不好的因素很多，平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，必须要调整好自己的睡眠时间，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致。

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