问患者提问

晚上睡觉不好吃什么食物好

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，可以先从生活饮食起居改变。例如，晚上勿熬夜，按时睡眠，睡前可用温水泡泡脚。意见建议：睡前勿饮咖啡浓茶等，可听些轻柔音乐，或者喝杯温牛奶都有助于睡眠。

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