热气导致我这两天睡不着，有什么方法

病情分析： 在天气闷热，气压低时，一定要注意几点：多开门窗通风，多到阴凉的地方；屋内空调温度适中，开关相结合；平时吃饭的时候不能过饱，过饱后心脑属于缺血的状态，易头晕乏力；

不要过度劳累，生活要有规律，保持平和的心态；要多喝水，对于有关节病的人，最好在出现疼痛的时候对关节进行热敷。如果天气闷热，睡不着觉，吴扬还建议，晚饭喝一些小米粥，晚饭后喝一些酸奶，泡泡脚，洗个热水澡，或者深呼吸几下，都会起到明显的调节作用。