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问患者提问

跑步心率多少合适。

每天晚上下班的时候我都会去公园跑步，跑步的时候觉得自己的心率很快，想知道跑步心率多少合适？

提问时间：2020-10-05

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

跑步心率多少合适，可以根据公式算出来，一般公式是175年龄，现在26岁是17526=154次/分钟。跑步心率要维持到一个合适的范围，心率过快、过缓对身体都不好，年龄越大心室率越要控制好，不能过快。
跑步时感觉心率过快要适当减慢速度，这样心率就会降下来。

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