问患者提问

生完宝宝后怎么减肥

了,为什么肚子一点都没小好象还有几个月的宝宝一样.而且比以前胖了好几十斤,有没有什么好的减肥方法,宝宝还在吃奶,不吃东西又没有奶,平时照顾孩也没时间去健身,我该怎么办?

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,可以考虑以下的方法进行减肥指导意见早餐可以吃一个鸡蛋,全麦面包,淡的豆浆中餐可以多吃点素菜,吃点米饭,最多7分饱吧晚餐尽量少吃,或者不吃,当然刚开始不吃是非常难受的,你可以慢慢的减少食量,吃点水果没关系,6点之后最好就不要吃任何东西了,不过也可以考虑睡前半小时喝一瓶酸奶每天最少坚持运动一个小时哦,没有时间没有条件的话,可以考虑晚上在家里原地跑步一个小时

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