问患者提问

减肥光吃菜不吃主食好吗

不吃饭，只吃菜减肥，吃才能不能吃饱。这段时间减肥光吃菜，不吃主食，怎样减肥效果最好，这样好吗？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方式要改变，减肥是要长期坚持的，而且减肥饮食结构要合理，营养要均衡，不能只吃菜，菜里含碳水化合物，主食可以吃全谷类、全麦类食物，不要吃的太精细，而且蛋白质也是要吃的，在总热量满足机体需要的情况下，减少摄入量，还要进行锻炼。

相关问题