益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性，而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。
益生元主要包括各种寡糖类物质。,副反应的发生取决于寡糖的同类和人体的接受度。主要的副作用为肠胃胀气和膨胀感。
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