莆田市有没有精神病医院

　心理因素比如焦虑，烦躁不安或者是情绪低落，还有心情方面的不愉快，都是引起失眠。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠　失眠患者不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。

要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。

自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。

失眠要从我们生活的点点滴滴多起。