身体缺少微量元素和维生素怎么补

问题分析：人体必需的微量元素有铁，碘，锌，硒，铜，铬，钼，钴8种，必需的维生素有A,D,E,K 及维生素C和B族维生素。

意见建议：如果没有明显的症状是不需要进行特殊补充的。建议均衡饮食，荤素搭配，粗粮和细粮搭配，食物多样，不偏食，不挑食。

多做户外运动。这些措施有助于防止营养素缺乏。