吃饭的时候莫名其妙的紧张

你好!我叫cico,我吃饭的时候紧张主要是在学校,我和学校里的人关系不好,常被人欺负每当到了午饭时间我就会不由自主地紧张起来,(也许是不想被些人看到自己吃饭的样子吧,个人认为这应该是主要原因)我常常在心里面和自己说放松!放松!放松或者是不要去想但还是会紧张不知道如何是好