腰椎间盘突出髓核摘除术后2月症状基本消失现在能否坐

指导意见：平时要注意保持良好的姿势不要久站久坐长时间保持一个固定姿势维持一个固定的姿势超过20分钟肌肉就开始紧绷无论是什么姿势维持太久都不好而错误的姿势是会加重腰痛的.不要进行剧烈运动而且过多的运动量也是会加重腰痛的.倒走锻炼能够锻炼腰背部的肌肉倒走时注意穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量是会加重腰痛的要量力而行.可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉对腰椎间盘突出有康复的作用.它的功能和作用可以先做个无实物试验来体验下：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立时间越长越好可以自己感觉一下有无作用。