你好,便秘是临床常见的复杂症状,导致便秘的原因一般有很多种,例如饮食、生活习惯、精神状态、环境因素等。要分析自己便秘的原因,方便对症下药。
指导意见采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,增加活动。
自我腹部按摩也是治疗便秘的好方法,比如仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。
可促进消化道的活动,保持大便通畅。同时建议服用海之源螺旋藻片,螺旋藻是碱性食品,可以中和胃酸,疏通肠道,从而达到改善便秘的作用。
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