神经紧张容易疲劳怎么办？

最近一星期感觉很容易疲劳，基本看电脑看个半小时就感觉很累，虽然不至于一点精力都没有，但感觉精力不如之前。身体有时感觉不太有力，软绵绵的，不过真的用力又挺正常。容易分神，注意力不太集中。在做题思考的时候发现牙根紧咬，腿缩得紧紧的，好像神经很紧张，之前不会这样。晚上出去散步，感觉很乱，好嘈杂，车灯霓虹灯什么的好刺眼，之前不会这样啊。我是不是病了？我有一点点轻度腰椎间盘膨出，有影响吗？之前三天一包烟，最近三四天不敢抽了，是抽烟引起的吗？