你好，你的情况我看过了，我建议你用个土办法试试好吗。你可以经常用生姜捣烂敷在踝关节周围，外面再包个热毛巾。每次30分钟。
也可以用花椒熬水每天泡泡脚后再活动一下试试吧。指导意见建议你每次逐步的加大力度训练一下，希望我能帮助到你，祝你健康。
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