腰骶关节炎应注意的问题

本病无特效治疗方法.在急性期主要措施是缓解疼痛与防止畸形.阿斯匹林效果不好.镇痛作用较好的当首推保泰松与消炎痛类非激素抗炎药物（NSAIDS）.保泰松开始剂量为每日400mg,分4次服用,维持量为每天100～200mg.它的缺点是副反应大.消炎痛的剂量为100mg,分4次服用,最好临睡时再加服50mg.缺点也是有副反应.其它新型非激素抗炎药物具有同样功效.不主张全身使用皮质醇类激素,但局部应用效果却很好.

1.日常姿势训练1）站立：头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松；腹略内收,双脚与肓等宽,踝,膝,髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移；2）坐位：昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息；3）卧位：昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟.

2.功法锻炼1）功法1：仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部,臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰,臀部落下,如此反复数息10次；2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐）,双手叉腰,以腰为运动点向左,向后,向右,向前转动50次,再反向转动50次；3）功法3：双手叉腰,向后退走10分钟以上功法,动作比较和缓,活动度不大.加大活动量的功法可选择易盘经,五禽戏,鹤翔桩或太极拳等.以上是对“腰骶关节炎应注意的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！