夹腿自慰现在胳膊身体难受控制不住的感觉

以前夹腿自慰前两天次数多了后来胳膊身体控制不住难受麻说不上来只要胳膊腿呆着身体就难受的不行还有点恶心想吐躺床上的感觉更难受我想戒掉今天第一天刚才吃了定坤丹核桃也不敢躺着呆着做一些别的事在家溜达转移注意力现在就是感觉除了胳膊身体难受比之前好了一点点点没好太多还有点头晕身体晕虚的晕那种坐着没事的时候胳膊特别不舒服我想问一下正常吗？这样坚持可以恢复吗可以慢慢好起来吗？