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睡眠不好吃什么？

提问时间：2020-10-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好可以适当的食用核桃、牛奶、小米、香蕉、蜂蜜等食物，能够缓解神经衰弱，从而提高睡眠质量。同时避免在睡觉前看鬼故事、食用刺激的食物，可以通过泡热水澡，听舒缓的音乐，起到助眠的作用。

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