失眠怎么办zzz91

你好，除了在医院开一些药以外还要做到：

一、要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

二、平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激xing食物容易上火的食物

三、神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物以上是对“失眠怎么办zzz91”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！