感染】①西红柿,抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老,预防妇科炎症;②豆类,天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状。
;③酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;④红肉,补铁高手。女性比男性多损失铁;⑤燕麦,安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。
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