保持规律的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，保证充足的睡眠。减轻工作生活中的压力，避免焦虑。适当锻炼身体，增强身体体质。
多吃海参，牡蛎，甲鱼，虾等食物。约在半个月左右就会有所缓解。可以到正规医院中医科就诊。
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