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如何放松自己，感觉自己压力很大，怎样才能

如何放松自己，感觉自己压力很大，怎样才能如何放松自己，感觉自己压力很大，怎样才能放松！

提问时间：2020-06-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，如果压力过大，应当找出原因，消除了压力源才能根本解决问题，单纯的自我放松，只是缓解一下。你可以做做深呼吸来平静心情，也可以采取冥想法，想想一下优美平静的画面，并且自认为身在其中，还可以做做肌肉放松训练（这个可以在网上搜一下），可能有所帮助

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