姜皮2克2.陈皮3克3.桑白

体重指数：关于体重可以计算体重指数的，体重公斤数除以身高米数平方。体重指数,过轻：男低于20；女低于19/适中：男20-25；

女19-24/过重：男25-30；女24-29。最合适的是22左右。,减肥的时候，应该多餐少量，把一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。

一天最后的一顿饭在睡觉前5到6个小时。对减肥最好的是有氧运动，能燃烧脂肪，提高新陈代谢。