红枣只是一种普通的食物，具有一定的补血和补气的作用，本身也没有什么毒性。所以真的很难说一天最多吃多少个。一个也可以，三五个也可以。
但是可以肯定得是，任何一种食物和药物都不适合长期的大量使用，尤其是小孩子，饮食要多样化才能保证营养的均衡。
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