便秘一个月了吃药都不管用怎么办阿

之前吃过中药调理月经吃的时候就一直便秘超级难受，就没敢吃了，吃了拉肚子药排便正常了。过了一段时间，有一次想上厕所的时候没去，憋着了，中午又吃了辣的就一直上不出来厕所，到现在一个月了，用过各种办法，揉肚子几百下，吃青萝卜，都没什么用，吃了药第二天上厕所都很费劲才能上出来，一不吃药又一点也上不出来了。到现在都一个月了，以前肚子平平的现在已经胖的不成样了，怎么办阿