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晚上睡23点喝牛奶行吗？喝完就睡的那种？

晚上睡23点喝牛奶行吗？喝完就睡的那种？想得到怎样

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，有的人由于失眠，或者神经衰弱而出现睡眠质量不好的现象，并且易醒，难以入眠，醒后无法入睡等。意见建议：牛奶可以促进睡眠，建议您可以在睡前进行泡脚，大约二十分钟左右，这样可以促进睡眠，若长期症状无缓解，则要进行药物治疗了，祝您健康！

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