我要怎样长胖

病情分析：长期晚上不睡觉会使脾脏受损，心血耗费大.脾坏了 ，会导致吃进去的食物不能被吸收，身体得不到应有的营养，自然会消瘦了 指导意见：吃黄色的食物健脾，如黄豆浆最好。

还有就是要调整自己的作息时间，早睡早起，不要熬夜。多锻炼自己的身体。相信努力你会让身体越来越好的。