喝纯牛奶有什么好处

纯牛奶的功效与作用主要表现为以下几种，

一、镇静安眠，对于失眠的症状有一定的缓解效果。一般适用于老年人在睡前服用。

二、对于小孩子的生长发育和老年人骨质疏松都有一定的预防作用，含钙量非常的高，可以适当的补钙。

三、有效地增强机体的免疫力，包含多种必需氨基酸，增强体液免疫能力。