寒气重，气血不足。应该如何调理

健康指导：气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚的膳食调理为：山药百合莲子汤；

参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。血虚的膳食调理为：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。戒烟戒酒。

运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。