运动猝死

专家认为、运动健身一定要与自身的体力相适应、尤其中老年人和体力较差者要根据自身身体状况决定运动量、减少激烈程度如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况、要逐渐减慢运动、然后充分休息、不能盲目坚持、这样就可以减少或避免恶性事故的发生人们在冬天寒冷的气候环境里、如果运动方式过于激烈、很容易引发心脑血管病、导致猝死、可选择中午到下午2点之间进行锻炼、这段时间人们的情绪比较稳定、比较安全猝死发生后、如果在4－6分钟内没有获得及时有效的救治、大脑就会发生不可逆转的损害、超过8分钟人就会死亡所以如果发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时、发现的人应立即将其平卧、拍击其面颊并呼叫、同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动、若无反应且没有动脉搏动、就应立刻进行心肺复苏救治