肾虚，肾阳虚

肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；

腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多。如果症状不是太严重，可以服用中成药金匮肾气丸，饮食营养均衡不要油腻，另外尽量不要熬夜，戒烟戒酒一段时间。

适当体育锻炼，尤其腰背部肌肉的锻炼。这个年龄不要太过担心，放松心情。以上是对“肾虚，肾阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！