你好，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，大慨20粒就可以了。指导意见枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
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