问患者提问

怎么控制睡眠障碍

我心理压力很大，这一个月总是很不顺，晚上经常睡不着觉，请问怎么控制睡眠障碍？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

控制睡眠障碍的方法有很多种，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

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