问患者提问

如何改掉睡懒觉的毛病

我想改掉改掉睡懒觉的毛病,即便晚上早点睡觉,但还是睡得很晚,请问如何改掉睡懒觉的毛病.另外我现在很瘦,真么也吃不胖,请问有什么办法（本人不喜欢吃零食和油炸）

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

个人觉得：可用闹钟进行生物钟调整,强迫自己每天几点起床.还有注意晚上不宜太早睡觉,11点30分入睡为宜!养成良好的作息习惯!

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