早餐要吃好，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。消耗能量也比较多，需要充足补充能量早餐是一定要吃的，也没有严重的规定，根据个人的喜好，如面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。
还有拌面也不错。
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