我的右腿腿关节内侧痛，睡觉起来或坐久起来

按照你的描述很可能是膝关节增生退变引起的关节炎啊由于膝关节内关节液减少缺乏润滑作用所以不活动就会疼痛，活动后关节液增多就会好点，但是活动时间长了还会疼痛的。

,建议可以适当的运动，但是不要过多。口服点活血通络消炎止痛的药物配以营养软骨的伊索佳或者注射玻璃酸钠，效果会比较好。

祝早日康复。