你这样的问题应和天气寒凉有关系应注意合理的休息保养气血。忌辛辣的食物保证睡眠，调养心情可以适当的饮食的均衡性、可以适当的休息保证睡眠、调养心情很重要的，可以适当的按摩针灸。
适当的补钙很重要的，可以看看风湿免疫科
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