每天怎么吃饭减肥最快？

你好，吃动物蛋白质，这样可以避免因为饥饿而引起大量进食。另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，从而加速身体燃烧更多的脂肪。

每顿正餐有1/4的肉类(最好是鱼虾肉、其次牛肉或家禽肉；另外还可以在米饭中掺入一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，能帮助人们快速减肥的同时还会产生一定的食疗作用。

在煮白米饭时，加一把黑米或小米等其他谷类，一半白米饭一半杂粮，达成快速减肥的目标。,