怎样控制及调整开会时心里紧张情绪

平时讲话夸夸其谈，心态平稳。每次开会时就十分紧张，尽管每次开会前都做了充分的准备，但只要开会时特别是轮到自己要发言的时候就开始紧张，心跳加速，严重的时候声音发抖话语断断续续，开小会时还好还能说几句，人越多就越紧张。如果我当老大给别人开会时感觉就好些，开始时紧张但是随着与人交流一会儿紧张的心情就会过去。