秋燥上火吃什么好？

秋天天气干爽，人体容易虚火上延出现秋燥，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的干燥症，比如皮肤干燥，多有咳嗽。

要想缓解秋燥，可以食用以下食物：醋腌莲藕。紫菜芝麻饭：营养和功效：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

醋拌圆白菜：营养和功效：圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。