你好，根据你描述的情况考虑可能是受凉引起的引起的消化不良症状。建议，你平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。
饮食以清淡和易消化的食物为主。可以口服藿香正气水试试。
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