问患者提问

想减少睡眠并保证精神状态

想减少睡眠并保证精神状态最近要中考了，平时特别爱睡觉睡眠质量特别棒，但最近必须得学习晚上到夜里很容易就睡了，如果硬挺着第二天上课就会特别困，能不能有好办法减少睡眠还能保证精神状态？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你说的这种情况，只能提高你的睡眠质量就可以减少睡眠时间了意见建议：你好，建议你睡前做适当运动，也可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。

相关问题