高蛋白食物都有哪些？吃了可以增肥吗？

问题分析：每天必须保证饮食的正常，吃的东西没什么太过讲究，按平时吃的就好，不可以挑食，但是，油炸的东西不可以多吃，对身体不好，容易便秘，或造成越吃越瘦，满脸蜡黄。

意见建议：多吃一些有益增肥的食物，比如：木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物。最重要的就是多多锻炼，慢跑就狠不错，人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，可以消耗人体能量，在吃饭的时候胃口就好。